VIKTIGHETEN MED Å TA PLEJE AV TENNE DIN SÅ IKKE MISTE DEM

fremfor alt adopsjonen av passende livsstilsvaner vil tillate deg å holde tennene sunne.

Oppdag 5 enkle trinn for å unngå å miste tennene!

Se en tannlege regelmessig

Eksperter anbefaler å se en tannlege Oslo hver sjette måned for en muntlig eksamen. Dette vil sjekke for alt du ikke kan se: hulrom, potensielle sykdommer eller andre problemer som kan føre til en operasjon, for eksempel tannimplantater.

Du kan også bare snakke med tannlegen din for å finne ut hvor ofte du trenger en slik kontroll. Svaret kan variere avhengig av medisinsk historie, alder og generell tannhelse.

Børst tennene godt

Børsting kan bare være effektiv hvis du bruker riktig teknikk. Du bør børste tennene i små sirkelbevegelser, og vær forsiktig med å gni forsiden, baksiden og toppen av hver tann. Denne prosessen tar mellom 2 og 3 minutter.

Merk at børsting for hardt eller bruk av en stiv tannbørste kan skade tannemaljen og tannkjøttet. Dette kan ha den effekten at tennene blir følsomme, og ødelegger tannbeskyttelsesemaljen permanent og fører til erosjon av tannkjøttet. Ideelt sett bør du bruke en tannbørste med myk børste og bytte den hver tredje måned, eller så snart endene begynner å rase.

Vær godt utstyrt

Fluor er tennens beste venn: det styrker emaljen og beskytter dem mot surhet. I tannkrem varierer fluorinnholdet anbefalt av eksperter mellom 1200 og 1350 partikler per million. Du finner denne hastigheten på etiketten som viser sammensetningen.

Sammen med riktig tannkrem kan munnvann bidra til å redusere plakk, forhindre tannkjøttbetennelse og redusere hastigheten som tannstein vokser på. En god skylling hjelper til med å fjerne matpartikler og rusk fra munnen.

Til slutt, tanntråd en gang om dagen. Dette vil tillate deg å fjerne plakk og matvarer som er utenfor rekkevidden til tannbørsten. Det spiller ingen rolle hvilken tid på dagen du bruker tanntråd - gjør det når det passer deg.

Røyking forbudt

Røyking skader hele immunforsvaret i kroppen, noe som gjør det vanskelig for vev, spesielt i munnen, å helbrede. Røyking regnes som en risikofaktor for tannkjøttsykdom, og røykere kan oppleve langsom helbredelse etter en tannbehandling.

Røyking påvirker også utseendet på munnen og forårsaker gulfarging av tennene og tungen, og det kan få pusten til å lukte dårlig. Hvis du røyker, bør du vurdere å ta i bruk e-sigaretter eller sukkerfritt tyggegummi. Hele kroppen din vil takke deg.

Hold deg unna sukker

Mange studier fremhever den svært skadelige rollen som sukker spiller på tennene. Blant de vanligste synderne er søtsaker og desserter, men mange bearbeidede matvarer inneholder også tilsatt sukke

Disse matvarene ligger i munnen og gleder de syreproduserende bakteriene. Denne syren kan da forårsake tannråte.

En annen fiende, sukkerholdige drikker. De er den primære kilden til tilsatt sukker i det typiske dietten. Det er best å drikke vann eller usøtet te hele dagen, å drikke sukkerholdige drikker bare ved måltidene og i små mengder.

Dermed anbefaler WHO å begrense forbruket av sukker til mindre enn 10% av de daglige kaloriene for å holde tannlegevakt Oslo frisk.