Tannlegens råd for sunnere tenner og flere smil i hverdagen

Et stort smil sprer seg lett og kan spre glede, men det krever selvtillit. En ny studie viser at norsk forbinder god munnhygiene med å kunne smile stort uten bekymringer, men likevel hopper vi over tannbørsten og føler at vi burde gjøre mer for å ta vare på tennene våre i hverdagen. Ifølge tannlege Oslo krever det bare små endringer for å oppnå et sunnere smil.

Nesten hver fjerde nordmann hopper over en tannbørste minst en gang i uken. Det viser en ny studie, spesielt unge mellom 18-24 år, hvor tannbørsting savnes og nesten halvparten kan hoppe over en tannbørste minst en gang i uken. Selv om vi generelt tror at vi gjør mye for tennene våre, er vi samtidig ikke helt fornøyd og mener at vi bør gjøre mer for å holde dem friske.

Tannbørsting bør være en viktig del av den daglige rutinen hvis du vil forebygge tannhelse. Det er imidlertid ikke nødvendigvis antall ganger, men mer hvor grundig du er, som er den avgjørende faktoren: Det er ekstremt viktig å pusse tennene helt rene. Imidlertid er det bedre å pusse tennene en gang grundig enn to ganger overfladisk. Når du pusser tennene helt rene over en periode, sulter du bakteriene og kan derved unngå belegg og tannhelse.

Forskning viser at svært få mennesker er grundige nok med tannbørsten til å kunne hoppe over en tannbørste. Så de fleste burde holde seg til to ganger om dagen i stedet for å hoppe over.

De små hjelperne i hverdagen

Ifølge undersøkelsen bruker 60% av nordmenn en vanlig tannbørste, mens 40% foretrekker den elektriske versjonen. Elektrisk tannbørste er mer effektiv, og det er spesielt en god hjelp i hverdagen hvis du har en tendens til å pusse for overfladisk med den vanlige tannbørsten.

Når det gjelder tannlegevakt Oslo på farten, foretrakk nordmannen å tygge tyggegummi, som mer enn hver tredje bruker, mens 28% av norske tar tannbørsten i sekken. Poenget er at sukkerfritt tyggegummi kan ha en positiv effekt ved at det kan fjerne matrester på tyggeflatene samt øke spyttproduksjonen og gjenopprette PH-verdien i munnen. Trenden med å bare kombinere tyggegummi og tannhygiene er også sett på markedet, hvor tyggegummiprodusenten har inngått et samarbeid med tannhygienespesialister fra Oral B og sammen laget et sukkerfritt tyggegummi med fluor for å beskytte tennene.

Det er imidlertid viktig at det ikke erstatter tannbørsting. Hvis du opplever tørr munn, som kan forårsake hulrom og periodontitt.

Vi vil kunne smile uten bekymringer

En viktig del av god munnhygiene er at nordmennene skal kunne smile stort uten bekymringer, unngå hull i tennene og få frisk pust. Imidlertid spiller utseendet på tennene også for omtrent halvparten av befolkningen en viktig rolle i helsefølelsen med hvite, rette tenner.

Tannlegen introduserer en spesiell sukkertid hvor du får lov til å gi den gass med søtsaker og sjokolade i stedet for å spise det i løpet av dagen. Dette er fordi det kan forårsake hull i tennene hvis de konstant er i syre fra de søte tingene. Det er bedre å få alt i munnen på en gang", og så kan du smile stort resten av dagen